MİDE YANMASI VEYA EKŞİMESİ NEDEN OLUR
Mide yanması veya ekşimesi göğüs kemiğinin arkasında bulunan yemek borusundaki yanma hissi veren ağrıya denir. Genellikle bu ağrı yediklerimizden kaynaklanır. Mide sindirim işlemini gerçekleştirebilmek için asit ve enzimler üretir. Bu asit ve enzimler midenin iç çeperini kaplayan hücreler sayesinde mideye ve diğer organlara zarar vermez. Fakat yemek boruları bu hücrelerle korunmamaktadır. Bu sebepten mide asidi yemek borusuna çıkarsa mide yanmasına neden olur. Mide yanması şikayetinin çok sık yaşanması yemek borusunda iltihaplanmaya veya ciddi hasarlara neden olabilir. Fakat hemen endişeye kapılmayın. Zaman, zaman yaşadığınız mide yanması şikayeti insanlarda sık görülen bir durumdur. Eğer çok sık mide yanması şikayeti yaşamıyorsanız size vereceğim tavsiyelerle mide yanması şikayetiniz ortadan kaybolacaktır. Eğer çok sık mide yanması rahatsızlığı yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
MİDE YANMASI VEYA EKŞİMESİNİ TETİKLİYEN FAKTÖRLER
Mide yanması veya ekşimesinin hastalık dışındaki genel sebepleri tükettiğimiz gıdalar veya içtiğimiz içeceklerdir. Başlıca mide yanmasına sebep olan unsurlar şu şekildedir.
1- Çok fazla çiğnenmeden yutulan gıdalar, mide yanmasına veya ekşimesine sebep olmaktadır. Mide büyük olan parçaları sindirebilmek için daha fazla asit üretir ve buda bizim midemizde yanmaya neden olur.
2- Kafein ve alkol mide yanması şikayetini tetikleyen içeceklerdir. Sadece mideye değil vücudumuza bir çok zararı vardır bu içeceklerin. Mümkün oldukça az hatta hiç tüketmemek sağlığımız için çok iyi olacaktır.
3- Baharatlar, soğan, sarımsak, domates, yağda yapılan kızartmalar, çikolata ve narenciyeler hazmı zor oldukları için mide yanmasına sebep olabilen gıdalardır.
MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR
1- KARBONATLI SU
Benimde bu şikayete maruz kaldığım zaman en çok başvurduğum metotlardan birisidir. Karbonatlı su mide asidini nötralize eder ve mide yanması yada ekşimesine çok iyi gelir. Bir su bardağı suya bir çay kaşığı karbonat atın ve iyice karıştırın. Karbonatlı suyu içer içmez faydasını hemen hissedeceksiniz.
2- MADEN SUYU
Sade maden suları da mide yanmasına iyi gelen içecekler arasındadır. Mide için ayranla karıştırılıp tüketilebildiği gibi tek başına da sade olarak içilebilir. Mide de bulunan asidi dengeleyerek yanma ve ekşimeyi en aza indirip hazmı kolaylaştıracaktır.
3- ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi de halk arasında, mide yanması şikayetinde bulunan kişilerin sıkça kullandığı yöntemlerden biridir. Bir yada iki yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ilave edin ve iyice karıştırdıktan sonra yavaşça için. Elma sirkesinin mide yanması ve ekşimesine iyi geldiğini göreceksiniz.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASI
Mide yanması veya ekşimesi hamilelerin çok sık yaşadığı sorunlardan bir tanesidir. Bazen yediklerimizden bazen de anne karnındaki bebeğin uyguladığı baskıdan bu durum kaynaklanabilir. Gebelerde bulunan progesteron hormonu sindirimi yavaşlatarak, midenin besinleri sindirmesini geciktirir. Buda hamilelikte daha sık mide yanması ve ekşimesi gibi sorunlarla karşılaşılmasına neden olur.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR
1- Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen besinlerden birisi ılık süttür. Genel olarak hamilelere tavsiye edilen ve hamile bayanlarında tercih ettiği süt laktozsuz sütlerdir. Ilık hale getirilen laktozsuz süt hamilelikte mide yanması ve ekşimesi şikayetini gidermek için iyi bir yöntemdir.
2- Uzmanların sıkça tavsiyede bulunduğu lifli gıdalar da hamilelikte mide yanmasına ve ekşimesine iyi gelen besinlerdendir. Lif bakımından zengin besinleri kısaca sıralayacak olursak. Tam tahıllı ekmek, tam buğday makarnası, yulaf, keten tohumu, armut, incir, elma, kuru kayısı, erik, nohut ve mercimektir.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASI VE EKŞİMESİNİ TETİKLEYEN BESİNLER NELERDİR
Hamilelikte de, gebelik haricinde de mide yanmasını tetikleyen besin ve gıdalar çok fazla farklı değildir. Biz gene de hamilelikte dikkatli tüketilmesi tavsiye edilen mide yanmasına sebep olabilen gıdaları aşağıda belirtelim.
1- Baharatlar
2- Yağda yapılan kızartmalar
3- Turşular
4- Acı biber
5- Portakal, greyfurt, domates
6- Ketçap ve mayonez
