NEDEN SAÇLARIMIZ DÖKÜLÜR
Mevsimsel değişiklikler, hormon bozuklukları, demir eksikliği, stres ve bakımsızlık. İşte saç dökülmesine genelde sebep olan nedenler. Bunların yanı sıra ciddi saç dökülmeleri bazı hastalıklarında belirtisi olabilir. Bizim değineceğimiz konu, bu hastalıkların dışında kalan konular. Saç dökülmesi sebeplerini anladıktan sonra bunu önlemek yada azaltmak için neler yapmalıyız gelin hep birlikte bakalım.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ NE ÖNLER
Saç dökülmelerini önlemek için yukarıda belirttiğim faktörleri ortadan kaldırmaya yarayacak besin ve uygulamaları sizlerle paylaşacağım.
1 STRES DEN UZAK DURUN
Saç dökülmesinin en belirgin sebeplerinden birisi strestir. Stresli yaşamaktan mümkün oldukça uzak durmanız, saç dökülmesini ciddi oranda azaltacaktır. Stresin sadece saçlara değil tüm vucuda bir çok zararı vardır. Karşılaştığınız sorunları lütfen karşılaştığınız yerde bırakmayı bilin.
2 BAKIMSIZLIK YADA YANLIŞ BAKIM
Saçlarınızı mümkün oldukça her gün yada en az 2 günde bir defa mutlaka ılık suyla yıkayın. Ilık su kafa derinizdeki faydalı yağlara zarar vermeden saç köklerinizin hava almasını ve saçlarınızın beslenmesine fayda sağlayacaktır. Bu sayede koparak dökülmelere karşı koymuş olacaksınız.
3 SAĞLIKLI BESLENMEK
Sağlıklı beslenmek saçlarınızın dökülmesini ciddi oranda durduracaktır. Bir çok kişinin saçlarının dökülme sebebi sağlıksız beslenmekten kaynaklanıyor. Vitamin, protein, mineral ve özelliklede demir içeren besinler, sağlıklı saçlara sahip olmanızın en önemli unsurlarından bir tanesidir. Saçlarınızın sağlığı için şu besinleri tüketmek saç dökülmesine iyi gelecektir. Özellikle saçlarımız için tüketilmesi gereken besinleri aşağıda ayrıntılı yazdım.
SEBZELERDEN
Ispanak, roka, pazı, sarımsak, soğan, havuç, taze fasulye
KURUYEMİŞLERDEN
Kaju, ceviz, fındık,
ET ÜRÜNLERİNDEN
Balık, bonfile, dalak,
MEYVELERDEN
Portakal, elma, karpuz, çilek, greyfurt, limon
SAÇ BAKIMI ÜRÜNLERİ NELERDİR
Yukarıda değindiğimiz saç besinlerinin yanı sıra evde yapabileceğiniz saç bakım kürleri ve ürünlerini de bu başlık altında anlatacağım. Bu bakım ürünleri ve metotları saçlarınızın köklerini besleyerek saç dökülmesini önlediği gibi saçlarınızın canlı ve parlak olmasına da iyi gelecektir.
1 ÇAM TEREBETİN YAĞI
Saçlarınızın canlı görünmesini sağlar. Koparak dökülmesini önler ve saçlarınızı güçlendirir. Çam terebetin yağını şampuanınızın içine 10 damla damlatarak kullanabilirsiniz.
2 ALOE VERA
Saçlarınızın yağ artıklarından temizlenmesini sağlar. Saçlarınızı sağlığa kavuşturur, besler ve onarır. Kullanım şekli Aloe vera yı kesip içindeki jeli çıkarın. Likit hale gelene kadar blender den geçirin. Sürülecek kıvama geldiğinde saç köklerine sürün ve 40 dk ve 1 saat arasında beklettikten sonra saçlarınızı yıkayın.
3 AVAKADO YAĞI
Saç derisine karşı iyileştirici etkisi olan avakado yağı aynı zamanda saçlarınızın derisini besler. İçinde bulundurduğu E vitamini sayesinde saç derisinin iyileşmesini hızlandırır. Kullanım şekli, avakado yağı saçlara sürüldükten sonra 1 yada 2 saat bekleyip saçlarınızı yıkayın.
4 ARGAN YAĞI
Saçlarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. Saçlarınızı parlak ve bakımlı gösterir. Kullanım şekli, avucunuza argan yağını dökün ve kafanıza masaj yaparak saç diplerinize kadar her tarafına sürün. Kafanızı bir streç yardımıyla sarın ve 30 dk kadar bekleyin. Sonrasında saçlarınızı yıkayın.
5 BADEM YAĞI
Badem yağı yıpranmış ve güçsüzleşmiş saç telleri için en etkili besinlerden birisidir. Saç diplerini yumuşatır ve kaşıntıyı da önler. Genelde banyo esnasında kullanılır. Fakat duş almadan öncede saçlarınıza sürüp 5 - 10 dakika beklettikten sonra duşa girilebilir. Benim tavsiyem duştan önce sürülmesidir.
6 ZEYTİN YAĞI
İçinde bulunan antioksidan A ve E vitaminleri sayesinde saçlarınızı dipten uca kadar besler. Saçlarınızı onarır ve güçlendirir. Bu sayede koparak dökülmelerin önüne geçer. Bunun yanı sıra saçlarınızı canlandırır ve parlak görülmesini sağlar. Tavsiye ettiğim kullanım şekli duştan önce avucunuza bir yemek kaşığı dökerek saçlarınıza masaj yaparak yedirin. Bu işlemi 3 kez daha uygulayın. Yani toplamda 4 yemek kaşığı olacak şekilde saçınıza uygulayın ve 10 - 15 dakika bekledikten sonra duşa girip saçınızı güzelce yıkayın.
7 EGZERSİZ
Size vereceğim bu egzersiz tarifi de saçlarınıza çok iyi gelecektir. Çekyat yada oturduğunuz koltuğun oturduğunuz kısmına sırtınızı verin. Baldırlarınızda normal oturuş zamanında sırtınızı yasladığınız yere gelsin. Kafanızı desteksiz bir şekilde aşağı doğru uzatın. Yani başınız vücudunuzdan aşağı kalmış olsun. Kendinizi zorlamadan biraz bekleyin ve yavaşça normale dönün. Bekleme süresi için net bir bilgi vermiyorum. Fakat bu süre 5 - 10 dakika arasında olabilir. Bu uygulama saç köklerinize kanın ulaşmasını sağlayacaktır. Buda koparak dökülmeleri oldukça azaltacaktır. Saç dökülmesi yaşıyorsanız bakım ürünlerinin yanı sıra bu egzersizi de her gün uygulamanızı tavsiye ederim.
Saç dökülmesine karşı iyi gelen başka bir yöntem biliyorsanız lütfen yorum kısmında belirtin.
